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妈米
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发表于 2018-5-3 15:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
孕前调理身体,为怀胎十月打好基础,补血是**一辈子必须做的功课,备孕期间尤其重要!




怀孕期间,胎儿发育会吸收母体的铁盒蛋白质来制造血液,所以在备孕期间,先把血补好,为胎宝宝营造一个健康成长环境。


备孕妈妈以食补为主:



红枣:红枣养血补血,改善血液循环,防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。

桂圆肉:在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。

阿胶:甘补血滋阴,润燥,止血。

葡萄:性平味甘酸,有补气血、强筋骨之功。




豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、**、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品,也有非常好的补血作用。
推荐几款补血食谱:
(1)“三红汤”,即用红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量,共同熬汤,连汤共食之,补血效果好。


(2)银耳红枣汤


(3)黑糯米补血粥




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妈米
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我一月份才结的婚,现在5月份了,都还没怀上宝宝
婆婆催的可紧了
之前我有点宫寒,气血不足
希望我补补血,能来孩子吧

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妈米
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放轻松,越着急越不容易,我怀就是不怎么注意,结果怀上了,刚结婚就要孩子,二人世界还没够呢
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备孕妈妈请先补好血
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